IKIGAI

Oleh: Desma H.


Judul Buku  : IKIGAI
                       (Rahasia Hidup Bahagia dan
                        Panjang Umur Orang Jepang)
Penulis         : Hector Garcia dan Francesc                               Miralles
Penerbit       : Rene Book
Tahun terbit: 2016
Penerjemah : Krisnadi Yuliawan
Tebal buku   : 232 halaman


Hanya dengan bergerak aktif, yang akan membuatmu ingin hidup hingga seratus tahun. (Pepatah Jepang)


Ikigai bermakna kehidupan yang menjadi berharga. Bisa juga diterjemahkan seperti ini, "Berbahagia dengan tetap menyibukkan diri." Sangat populer di Jepang. Sehingga penduduk di negeri ini menjadi tersohor dengan usianya yang panjang. Tetap sehat, bugar, dan nampak gembira.

Buku ini menyampaikan hal-hal tersebut. Sangat padat pembahasannya. Namun, pembaca bisa paham akhirnya tentang rahasia orang Jepang, untuk panjang umur.

Tentu ada tahapan yang harus dijalani, dan ini bukan perkara instan. Akan disampaikan secara ringkas poin penting dari buku ini.

RAHASIA PANJANG UMUR ALA IKIGAI
- Mengonsumsi makanan yang seimbang.
- Menjemur diri di bawah sinar matahari,
  secukupnya setiap hari.
- Tidur nyenyak yang cukup.
- Menghindari stres, alkohol, tembakau, dan kafein.

Nah, kebiasaan sehat, bukan? Ini menjadi pemicunya. Namun tak cukup itu saja, masih ada lagi 10 aturan Ikigai. Yaitu:
1. Terus aktif, jangan pensiun.
2. Perlahan saja.
3. Jangan penuhi perutmu.
4. Kelilingi dirimu dengan teman baik.
5. Bugar untuk ulang tahunmu yang akan datang.
6. Senyumlah.
7. Berhubungan kembali dengan alam.
8. Bersyukurlah.
9. Hiduplah pada saat ini.
10. Ikuti Ikigai-mu.

Peraturan yang mengarahkan kita untuk selalu berpikir dan bertindak positif.

Selain itu ada juga rahasia hidup bahagia ala Ikigai.
1. Jangan khawatir.
2. Tumbuhkan kebiasaan yang baik.
3. Peliharalah kebiasaan yang baik.
4. Hiduplah dengan tidak teegesa-gesa.
5. Selalu optimis.

Penjabaran di buku ini bagus. Mudah dipahami. Namun memang perlu perenungan mendalam, untuk meresapkan setiap bahasan ke dalam pikiran. Dibubuhi dengan pesan-pesan penyemangat.


'Banyak duduk membuat anda menua.'
'Apapun yang anda lakukan, jangan pensiun.
'Pikiran aktif, tubuh awet muda.'

Dengan sekali baca, tidak cukup untuk memahami pemaparan dalam buku ini. Perlu dibaca berulang, agar pembaca menemukan pahaman yang baik.